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健康早知道:管住嘴,多動腿

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健康早知道:管住嘴,多動腿

發(fā)布日期:2024-06-25 00:00 來源:http://vwil.cn 點擊:

一、飲食

早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少。很多人卻是,早上對付,中午馬虎,晚上大吃大喝,造成身體病痛。

早上這頓飯,等于吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養(yǎng)早餐。主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養(yǎng)不好,中午、晚上是補不回來的。

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二、抽煙

抽煙,最容易引起氣管炎、肺氣腫、肺心病,最后誘發(fā)肺癌,這是死亡三部曲。
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三、過補

營養(yǎng)過剩一樣中毒,每天切記喝八杯水。有空就喝,不是渴了再喝。

八杯茶行嗎?茶不行,飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。

要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。

四、憂思過重

《黃帝內經(jīng)》講:“怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生于氣?!?。

人,一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。

五、正確健身

什么東西都有度,吃飯有度,睡覺有度,鍛煉有度。

不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時,最佳。

心跳要達到一分鐘120次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高!

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六、家庭不睦

有專家認為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌癥50%來自家庭。

“小吵天天有,大吵三六九”,也不要不吵架、不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。

孤獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽;夫妻健在的長壽;孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規(guī)律。

夫妻怎么恩愛?要做到“八互原則”:互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

人都有個性,都有毛病,要經(jīng)常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就行了。

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每天健康生活,要做到七個方面

第一,一定要吃好3頓飯;

第二,一定要睡好8個小時覺;

第三,每天堅持運動半個小時;

第四,每天要笑,身心健康;

第五,很特殊的,每天一定要大便;

第六,一定要家庭和睦;

第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。

億品康龍馬治療器提醒您健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住小健那幾句話:“能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃飯,求溫飽;用嘴巴吃飯,講享受;用腦子吃飯,保健康?!?/span>

要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”。

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億品康龍馬治療儀適用范圍

   適用于軟組織扭挫傷恢復期、肌纖維組織炎、關節(jié)炎、軟組織炎癥(癤、癰、蜂窩織炎、丹毒、乳腺炎、淋巴結炎)吸收期、神經(jīng)痛的輔助治療,具有改善局部血液循環(huán),促進腫脹消退;降低肌張力,緩解肌痙攣,鎮(zhèn)痛,表面干燥作用。


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